Prima ședință de terapie variază în funcție de specialist, de tipul de terapie și de nevoile tale. În general, prima ședință de terapie are rolul de a stabili o conexiune între tine și specialist. Acesta îți poate solicita informații despre istoricul tău personal, experiențele de viață și motivele pentru care ai decis să începi terapia. Un aspect foarte important este să discutați despre ce îți dorești să realizezi prin terapie și despre așteptările tale cu privire la procesul terapeutic.

Este normal să te simți ,,ciudat" la prima sesiune de terapie. Este un om complet nou în viața ta, care poate ajunge în cele mai profunde locuri ale ființei tale. Deși poate părea intimidant, gândește-te la asta ca la un mare avantaj în viața ta, deoarece va examina în mod obiectiv tot ceea ce împărtășești. Depinde de tine cât de mult te deschizi, este important să te simți bine.

Este important ca atât tu, cât și terapeutul să fiți siguri că puteți să lucrați împreună. O parte din prima ședință este despre cum veți lucra, cât de des sau pentru cât timp. Dacă nu ești convins că specialistul este potrivit pentru tine, nu forța colaborarea. În schimb, poți încerca alt specialist sau chiar altă formă de terapie.